Закрыть
Переключиться на мобильную версию

Как избежать травм при катании на лыжах

Если вы любите заниматься активными видами спорта и, в частности, катанием на лыжах, тогда вам стоит помнить, что такие виды спорта являются самыми травматичными .

Как избежать травм при катании на лыжах
Как избежать травм при катании на лыжах
depositphotos

Для того, чтобы сохранить собственное здоровье и не получить травмы, нужно учесть рекомендации специалистов и соблюдать технику безопасности.

Если вы хотите избежать травм при катании на лыжах, то перед поездкой на заснеженные спуски необходимо будет несколько недель подготавливать свое тело в фитнес-клубе. Так вы сможете подготовить мышцы к нагрузкам, которые просто неизбежны во время катания на лыжах.

Перед выходом на сам спуск нужно разогреть свое тело. Будет достаточно сделать несколько разогревающих упражнений, с помощью которых мышцы подготовятся к активному состоянию. Потом немного прогуляйтесь вниз по горе.

Читай также: Как правильно выбрать каток

Скользя на лыжах, строго соблюдайте правила безопасности, которые перед спуском озвучил инструктор.

Не нужно обгонять впереди едущих лыжников, поскольку это приведет не только к травматизму обгоняющего лыжника, но и других людей.

Если вы упали, не надо мгновенно подниматься или делать другие резкие движения. Движения лыжника должны быть плавными и аккуратными.

Не стоит сразу после падения продолжать движение. Надо найти какое-то свободное от людей местечко, чуть-чуть отдохнуть и восстановить дыхание.

Большую роль играет качественный костюм для катания на лыжах. Одежда и защита хорошего качества уберегут лыжника от обморожения и дополнительных травм.

Прислушиваясь к советам инструкторов и перечисленным рекомендациям, вы можете сделать катание на лыжах безопасным и получить от своего отпуска максимум удовольствия.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Мария  (аноним) | 28.04.2018, 12:25
Мария
Медицинский уентр МДЦ-LUX
http://www.mdclux.com.ua/
Хорошй медицинский центр, оснащенный качественным диагностическим оборудованием;
квадифицырованные врачи и обходительный персонал!
Рекомендую!
Ответить  
Ей   | 29.08.2014, 01:32
Ей
чтобы руки и ноги были целыми,нужно вообще не одевать лыжи
Ответить  
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь