Закрыть
Все сервисы

А пресс поможет? Как скоро? А сколько раз в день его нужно качать чтобы быстро помогло? По 10-15 минут не просите, не выдержу.   Вопрос закрыт

Ответов: 5 Здоровье 4219 дней назад
Ноу_Нейм (Профессор)
Лучший ответ
Смотря для чего!Чтоб подтянуть животик или чтоб были так называемые кубики.Чтоб подтянуть животик,с утра еще не чего не делав только проснувшись качать в быстром темпе,делая передышку каждые 30 секунд не больше 5 секунд.
Чтоб были кубики-нужно пресс качат 2 раза в день с утра и перед ужином.Качать медленно,но не в развалку!Качать несколькоми способами,по 10-20 раз.Первый-качаешь с ровными ногами сгинаясь максимально,второй-ноги согнуты в коленах,сгинайся до колен.Третий-так же как и предыдущий,
Alinka0410 (Аспирант)
Другие ответы
SAMODERZEC (Профессор)   4220 дней назад
укрепить мышцы стенок живота можно разными способами-посмотри в нете и выбери более подходящий способ
ikatirina (Школьник)   4220 дней назад
Смотря какой живот и какая структура. Некоторым и две недели хватает. У меня вес 52 кг, а животик есть, на фитнес хожу, хочу чтоб он пропал совсем. Но только стоит покушать, как он сразу появляется. А как только не ем день - сразу пропадает. Напасть какая-то.
Maria27 (Академик)   4220 дней назад
попробуй бегать по утрам - на весь день тонус будет. После бега поделай упражнения, которые себе подберёшь. Поверишь - после упражнений, когда мышцы живота подтягиваются, кушать почти не хочется, и влазит гораздо меньше. Двойной эффект. А по поводу как скоро - скоро только кошки родятся. Но через несколько недель результат увидишь. А вообще о пляжном сезоне нужно задумываться уже осенью
totoco (Академик)   4220 дней назад
Нужно правильно питаться (но не садится на диету) пресс. конечно же, поможет, 2-3 минуты с головой хватит. А лучше будет не только пресс. а и все тело тренировать. Уменьшить количество углеводов и жиров в еде. Займись боди-билдингом, переведи "жир" в мышцы, очень даже не плохо будет.
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь