Закрыть
Переключиться на мобильную версию

Как правильно питаться в период летней жары

Назад к разделу Входящие
Лето – пора отпусков и пляжей. В эту пору не хочется стоять у плиты. Но быстрая еда – не выход! Мы научим тебя, как правильно питаться в период летней жары, чтобы это было вкусно, легко и полезно.
Как правильно питаться в период летней жары
Как правильно питаться в период летней жары
depositphotos

Как правильно питаться в период летней жары
Как правильно питаться в период летней жары
depositphotos

Больше воды

В летнее время калории перерабатываются быстрее, а кроме того, у многих из-за жары снижается аппетит. Это прекрасное время для тех, кто хочет похудеть. Однако следует помнить всем, что летом организм вместе с потом теряет гораздо больше влаги, и ее нужно восполнять. В жару лучше отказаться от газированных напитков – они способны вызвать еще большую жажду и не несут пользы для организма. Лучше всего подойдет обычная вода с кусочком лимона.

Какие фрукты полезны для фигуры?

Читай также: Как питаться летом: рекомендации диетолога

Лето – прекрасная возможность очистить организм и наполнить его витаминами употребляя фрукты. Можно устроить так называемые “разгрузочные дни“, кушая одни лишь фрукты и ягоды. Но если хочешь похудеть, то не все фрукты подойдут для этой цели. Откажись от дыни и бананов – они слишком калорийны.

Больше овощей

Используй лето по максимуму и употребляй как можно больше сезонных овощей. Почаще делай салаты, заправленные оливковым, подсолнечным и льняным маслом или нежирной сметаной. Откажись от майонеза в летний период – он слишком калориен и в жару быстро портится.

Правильное мороженое

Читай также: Полезные летние лакомства: рецепт здорового мороженого

В летний зной так хочется побаловать себя и съесть мороженое. Но помни, что оно довольно калорийное и, к сожалению, не всегда полезное. Лучше приготовить собственноручно замороженный сок в домашних условиях – получится не хуже магазинного и без всякой химии!

Читай, какие продукты помогают утолить жажду летом:

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним) | 22.10.2017, 18:13
гость
Диссертации, дипломные работы, курсовые, контрольные, рефераты, переводы и чертежи, отчёты, онлайн-тесты, научные статьи на заказ.
Срочность от 1 дня.
Мы Вам поможем, если Вы в этом заинтересованы!
Огромный перечень предметов.
Технические, экономические, гуманитарные и программирование.
Компани
Ответить  
гость  (аноним) | 22.10.2017, 18:17
гость
Диссертации, дипломные работы, курсовые, контрольные, рефераты, переводы и чертежи, отчёты, онлайн-тесты, научные статьи на заказ.
http://uspeshnaya-sessiya.info
http://uspeshnaya-sessiya.su
http://uspeshnaya-sessiya.net
http://uspeshnaya-sessiya.pw
http://uspeshnaya-sessiya.onli ne
Ответить  
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь