Закрыть
Переключиться на мобильную версию

Как питаться мужчине после 50 лет

Со временем состояние здоровья людей ухудшается. Образ жизни, стрессы, вредные привычки отражаются на здоровье мужчин не в лучшем виде. Но замедлить неумолимый приход старости можно, если заняться своим здоровьем и соблюдать диету. Каким должно быть питание мужчины после 50, мы расскажем в статье.

Питание мужчины после 50
Питание мужчины после 50
depositphotos

Чего не хватает в организме мужчин после 50

Как правило, в возрасте пятидесяти лет и старше у мужчин наблюдаются некоторые проблемы со здоровьем. Диабет, гипертония, ожирение, сердечнососудистые заболевания – вот далеко не полный список проблем со здоровьем, которые мужчина приобретает с возрастом.

После 50 лет в мужском организме не хватает кальция, хрома, марганца, магния, витаминов А, В6, В9, Е, С, D, а также воды. У мужчин больше мышц, чем у женщин, поэтому и воды в организме им требуется больше

Проблемы может вызывать и избыток некоторых веществ в мужском организме. Избыток соли в пище после 50 лет ведет к повышению артериального давления и отекам. Животный жир в еде ведет к образованию в сосудах атеросклеротических бляшек. Излишние калории выливаются в диабет, сердечнососудистые проблемы и артериальную гипертензию.

Поэтому сбалансированное питание мужчины после 50 очень важно для поддержания здоровья.

Рацион мужчин после 50

Что же нужно есть мужчинам после 50? В первую очередь, это молокопродукты, которые содержат много кальция. Ведь в этом возрасте у мужчин повышается риск переломов, атеросклероза, остеопороза и гипертонии.

Обязательно в питании мужчины после 50 лет должны быть рыба, нежирное мясо. Бобовые и морепродукты. Все это необходимо для того, чтобы укрепить сердце, сосуды, мышцы и головной мозг.

Кроме того, в рационе у мужчин после 50 должно быть больше фруктов и овощей. Ведь в них много микроэлементов и витаминов, а калорий мало. Свежие овощи в рационе помогут мужчине выглядеть моложе и чувствовать себя лучше. 

Читай также: Причины и лечение недержания мочи у мужчин

Также мужчинам после 50 стоит обратить отдельное внимание на употребление воды. Можно пить минеральную воду, а также зеленый чай. Он содержит вещества, которые продлевают молодость. Это катехины, которые понижают в крови уровень холестерина, поддерживают эластичность сосудов и помогают избавиться от лишнего веса.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Ваня  (аноним) | 17.05.2015, 17:29
Ваня
Могу подсказать как от нее избавился я.
Просто капли для потенции заказал и все пришло в норму на протяжении 5-и дней.
Если хотете как я, то вот ссылка http://elbmacho.blogspot.com/
Ответить  
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь