Закрыть
Переключиться на мобильную версию

Диета на кисломолочных продуктах

Кисломолочные продукты не только полезны для здоровья, но и являются прекрасными помощниками желающим похудеть. Они помогут сбросить вес, окажут оздоровительный и очищающий эффект на организм. Расскажем подробнее, что из себя представляет диета на кисломолочных продуктах.

Диета на кисломолочных продуктах
Диета на кисломолочных продуктах
depositphotos

Какие продукты используются в диете

Конечно, имея в виду кисломолочную диету, мы подразумеваем употребление творога, сметаны, кефира, йогурта, простокваши, айрана и прочих кисломолочных продуктов. Однако не все продукты подходят для похудения и не все полезны. Чтобы диета была эффективной и ты получила максимум пользы, нужно покупать только свежие продукты, которые не содержат консервантов, красителей, ароматизаторов и искусственных загустителей. И конечно, продукты должны содержать низкий процент жирности.

Поддержание организма во время кисломолочной диеты

Кисломолочная диета способствует выведению шлаков из организма и удалению остатков пищеварения. Но следует учесть, что вместе с этим, кисломолочные продукты способствуют вымыванию из организма кальция, калия, железа и натрия. Их недостаток приводит к болям в суставах, спине и образованию почечных камней. Чтобы не потерять баланс этих элементов в организме, рекомендуется употреблять в пищу фрукты, овощи, изюм и орехи.

Как питаться на диете?

Садясь на кисломолочную диету, нужно разделить приемы пищи на 5-6 раз в сутки. Питаться нужно понемногу каждые 2,5 часа. Кисломолочные продукты чередуются с фруктами, овощами и орехами.

Примерное меню на день

  • 1-й прием пищи – 2 стакана ряженки;
  • 2-й прием – 2 шт. отварного картофеля;
  • 3-й прием – 150 г нежирного творога;
  • 4-й прием – салат из свежих овощей;
  • 5-й прием – 100 г брынзы;
  • 6-й прием – 2 яблока.

Так следует питаться на протяжении 1-2 недель, чередуя разные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Читай также:  Диета на манной каше

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь